Rumpfkraft effektiv steigern

Jede Übung zielt auf unterschiedliche Bereiche der Rumpfmuskulatur ab und sorgt für eine umfassende Kräftigung. Diese Kombination unterstützt eine verbesserte Haltung und Kernstabilität, essentiell für alle Fitnesslevel.

Deine Übungen

Basierend auf deinem Fitness-Test, haben wir drei maßgeschneiderte Übungen zusammengestellt, die gezielt deine Stärken weiterentwickeln und dir helfen, deine Fitnessziele effektiv zu erreichen.

Russian Twists

Diese Übung stärkt die schrägen Bauchmuskeln und fördert die Rumpfstabilität. Sie ist effektiv für einen starken und stabilen Core.

 

Squat

Kniebeugen stärken vor allem die Oberschenkel, Gesäßmuskeln und den unteren Rücken. Sie verbessern die Beinkraft und fördern die funktionelle Mobilität im Alltag.

Bear Crawl Isometrisch

Diese Übung trainiert die Rumpfmuskulatur durch eine isometrische Halteposition. Sie verbessert die Körperstabilität und Koordination.