Rücken effektiv kräftigen

Ein starker Rücken ist das Fundament für eine gute Haltung und allgemeine Körperkraft. Diese Übungen zielen darauf ab, deinen Rücken zu stärken und gleichzeitig deine Rumpfmuskulatur zu festigen, um ein ganzheitliches Wohlbefinden zu fördern.

Deine Top-3 Übungen

Basierend auf deinem Fitness-Test, haben wir drei maßgeschneiderte Übungen zusammengestellt, die gezielt deine Stärken weiterentwickeln und dir helfen, deine Fitnessziele effektiv zu erreichen.

Butterfly Reverse

Diese Übung zielt auf die Muskeln des oberen Rückens und der Schultern ab. Sie verbessert die Haltung und stärkt die Rückenmuskulatur.

Russian Twist

Diese Übung stärkt die schrägen Bauchmuskeln und fördert die Rumpfstabilität. Sie ist effektiv für einen starken und stabilen Core.

Dead Lift

Das Kreuzheben stärkt intensiv die gesamte hintere Körperkette, einschließlich der Rücken-, Gesäß- und Oberschenkelmuskulatur. Es verbessert die funktionelle Kraft für alltägliche Hebebewegungen und fördert eine starke und gesunde Körperhaltung.