Herausfordernde Ganzkörperstärkung

Diese komplexen Übungen fordern den gesamten Körper und sind ideal für Fortgeschrittene, die ihre Fitness auf das nächste Level bringen wollen. Sie verbessern Kraft, Koordination und Ausdauer in einer dynamischen und effektiven Weise.

Deine Top 3 Übungen

Basierend auf deinem Fitness-Test, haben wir drei maßgeschneiderte Übungen zusammengestellt, die gezielt deine Stärken weiterentwickeln und dir helfen, deine Fitnessziele effektiv zu erreichen.

Burpee + Dead Lift

Diese Kombinationsübung verbessert die Ganzkörperkraft und Ausdauer. Sie trainiert Beine, Rücken und Arme und erhöht die Herzfrequenz für ein effektives Cardio-Training.

V-Sit Rowing

V-Sit Rowing stärkt die Rumpfmuskulatur und die Muskeln des oberen Rückens. Diese Übung verbessert die Rumpfstabilität und die Kraft im Oberkörper.

Front Squat Shoulder Press

Diese Kombination aus Front Squat und Schulterdrücken trainiert die Beinmuskulatur und die Schultern. Sie fördert die funktionelle Kraft und Ganzkörperkoordination.