Bein- und Kernkraft kombiniert steigern
Diese anspruchsvolleren Übungen integrieren Bein- und Rumpfkraft in kombinierten Bewegungen für ein effektiveres Training. Sie eignen sich hervorragend, um die Leistungsfähigkeit im Alltag und bei sportlichen Aktivitäten zu steigern.
Deine Top-3 Übungen
Basierend auf deinem Fitness-Test, haben wir drei maßgeschneiderte Übungen zusammengestellt, die gezielt deine Stärken weiterentwickeln und dir helfen, deine Fitnessziele effektiv zu erreichen.
Front Squat Shoulder Press
Diese Kombination aus Front Squat und Schulterdrücken trainiert die Beinmuskulatur und die Schultern. Sie fördert die funktionelle Kraft und Ganzkörperkoordination.
Der V-Sit Chest Fly trainiert die Brustmuskulatur und die Rumpfstabilität. Diese Übung verbessert die Oberkörperkraft und die Balance. Das Kreuzheben stärkt intensiv die gesamte hintere Körperkette, einschließlich der Rücken-, Gesäß- und Oberschenkelmuskulatur. Es verbessert die funktionelle Kraft für alltägliche Hebebewegungen und fördert eine starke und gesunde Körperhaltung.
Dead Lift
